Fitnesstracker – mehr als nur eine Uhr

Bewegung gehört zu unserem Leben dazu. Ob ein netter Spaziergang, das tägliche Joggen oder vielleicht die Fahrt mit einem Fahrrad. Diese Dinge tragen alle zur Fitness bei. Immer mehr Menschen verzichten bewusst auf ein Fitnessstudio und möchten sich lieber im freien Bewegen. Mit Hilfe von einem Smartphone können Sie hier unterschiedliche Werte aufzeichnen. Aber diese Werte sind in der Regel recht ungenau und es ist umständlich immer das Handy dabei zu haben. Besser wäre hier ein sogenannter Fitnesstracker.

Diese kleinen Uhren können nicht nur die Uhrzeit anzeigen. In diesem Artikel erfahren Sie alles über die unterschiedlichen Funktionen, die Ihnen die Fitnesstracker bieten können. Außerdem zeigen wir Ihnen die Vorteile, die diese Produkte mit sich bringen. Mit Hilfe von dem Kaufratgeber, werden Sie keine Probleme bei der Auswahl des passenden Produkts haben. Unterschiedliche Hersteller und Antworten zu den wichtigsten Fragen finde Sie in diesem Ratgeber ebenfalls.

Was versteht man unter einem Fitnesstracker?

Auf den ersten Blick sehen die Geräte wie normale Armbanduhren aus. Wenn Sie jedoch genauer hinsehen, dann werden Sie schnell feststellen, dass die Fitnesstracker weitaus mehr können. Unabhängig vom Hersteller haben die Produkte grundlegende Funktionen, die bei allen Uhren gleich sind. Dazu gehört das Zählen der Schritte, Pulsmesser und eine Möglichkeit das Tagesziel festzulegen. Außerdem sind die Produkte in der Lage Ihr Schlafverhalten aufzuzeichnen. Sie benötigen für den Betrieb die passende App zu Ihrer Uhr. Hier können Sie alle Einstellungen vornehmen. In Verbindung mit Bluetooth können Sie sogar Benachrichtigungen im Falle einer Nachricht oder eines Anrufes bekommen. Fitnesstracker kommen mit einem Akku zu Ihnen nach Hause, der von Zeit zu Zeit aufgeladen werden muss. Wie lange die Laufzeit des Akkus ist, hängt von dem jeweiligen Modell ab. Ich durchschnitt können Sie hier mit drei bis fünf Tagen rechnen.

Welche Fitnesstracker Arten gibt es?

• Activity Tracker
• Fitnesstracker
• Smartwatch

Activity Tracker

Bei diesem Produkt handelt es sich um ein Armband, welches nicht immer zwingend ein Display hat. Die einfachen Funktionen umfassen hier häufig nur das Schritte zählen und in manchen Fällen noch das Aufzeichnen der zurückgelegten Strecke. Die Anschaffung dieser Geräte ist der günstig, da sich hier kaum Technik hinter versteckt. Wenn Sie also einfach wissen möchten wie weit Sie joggen oder gehen, dann ist dieser Tracker das ideale Produkt für Sie.

Fitnesstracker

Dieser Geräte können Ihre gesamten Aktivitäten aufzeichnen. Hier bekommen Sie nicht nur einer Übersicht über die täglichen Schritte, sondern auch zurückgelegte Kilometer und verlorene Kalorien. Außerdem kann das Gerät unterscheiden, ob Sie laufen, gehen oder Fahrrad fahren. Die Fitnesstracker haben immer ein Display, auf dem Sie zu jeder Zeit alle nötigen Daten ablesen können. Mit Hilfe einer App können Sie die Uhr außerdem individuell einstellen. Bei manchen Produkten ist es sogar möglich eine Benachrichtigung zu erhalten, sobald eine neue Nachricht oder ein Anruf auf Ihrem Handy landet. Natürlich funktionieren die Fitnesstracker auch vollkommen ohne Handyanbindung, jedoch haben Sie so mehr Funktionen zur Auswahl. Je nach Hersteller haben Sie außerdem einen Pulsmesser. Zwar sind die Produkte ein wenig teurer als die Activity Tracker, aber dennoch gibt es auch Fitnesstracker, die im Bereich um die 20 Euro liegen. Gerade für unentschlossene oder Neulinge ist das ein idealer Einstieg.

Smartwatch

Eine Smartwatch ist ein kleiner Minicomputer an Ihrem Handgelenk. Neben den typischen Funktionen die auch in herkömmlicher Fitnesstracker bietet, haben Smartwatches noch viel mehr Funktionen. Sie können zum Beispiel die Nachrichten, welche Sie bekommen, direkt ablesen. Außerdem haben Sie die Möglichkeit auch Anrufe entgegenzunehmen. Manche Modelle verfügen auch über eine Kamera, womit Sie Selfies machen können. In der Regel werden außerdem bereits bekannte Apps wie zum Beispiel Runtastic unterstützt. Außerdem können Sie über die Uhr selber Ihr Handy suchen. Die Produkte lassen sich bei einige Herstellern auch individualisieren in Bezug auf das Design. Wenn Sie zum Beispiel ein Ziffernblatt einstellen, dann wirkt die Smartwatch auf den ersten Blick wie eine normale Uhr und niemand vermutet die vielen Funktionen, die dahinterstecken.

Fitnesstracker oder Activity Tracker – wo liegen die Unterschiede?

Die grundlegenden Unterschiede liegen in den Funktionen. Sie haben bei einem Fitnesstracker einfach mehrere Möglichkeiten der Überwachung. So kann dieses Produkt nicht nur Ihre Aktivitäten, sondern auch Ihr Schlafverhalten analysieren. Außerdem zeichnet der Fitnesstracker nicht nur die Schritte, sondern auch andere wichtige Daten wie Puls, Gewicht und Kalorienverbrauch auf. Sie haben hier also eine ständige Übersicht über Ihre Daten. Bei dem Activity Tracker werden lediglich die Schritte angezeigt. Sie bekommen hier also keine übersichtliche Zusammenfassung von allen wichtigen Daten, die für Ihre Fitness relevant sind.

Vor- und Nachteile von Fitnesstracker

Vorteile

• Ziele
• Motivation
• Bewusstsein
• Smartphone Anbindung

Bei einem Fitnesstracker haben Sie den Vorteil, dass Sie sich bewusste Ziele setzen können. Sobald Sie diese erreicht haben, wird die Uhr Sie daran erinnern. Das steigert nicht nur Ihre Motivation, sondern spornt Sie auch zu mehr Leistung an. Durch die Aufzeichnung der unterschiedlichen Daten, haben Sie außerdem ein besseres Bewusstsein, was mit Ihrem Körper passiert. Sie leben dann automatisch gesünder und machen sich mehr Gedanken. Durch die Smartphone Anbindung haben Sie praktische Funktionen in Verbindung mit einer App und können so die Einstellungen beeinflussen.

Nachteile

• Akkulaufzeit

Die Akkulaufzeit verlangsamt sich, wenn Sie Ihre Uhr mit dem Handy verbinden. Das ist aber auch der einzige Nachteil, den die Fitnesstracker mitbringen.

Worauf sollten Sie beim Kauf von einem Fitnesstracker achten?

• Funktionen
• Aussehen
• Komfort
• Verbindungen
• Preis
• Akku

Funktionen

Bevor Sie sich für ein Produkt entscheiden, sollten Sie wissen, auf welche Funktionen es ankommt. Fitnesstracker sollten nicht nur die Schritte zählen können, sondern auch den Kalorienverbrauch und den Puls messen können. Die Schlafüberwachung ist auch wichtig, wenn Sie möchten, dass die Uhr möglichst genaue Daten liefert. Das Gerät ist dann in der Lage genauer zwischen den unterschiedlichen Bewegungen zu unterscheiden und weiß nach einiger Zeit wie hoch Ihr Ruhepuls ist. Der Distanzmesser hilft Ihnen, wenn Sie Sportarten im Freien betreiben: Sie wissen so ganz genau, was Sie Ihr Ziel erreicht haben. Der Fitnesstracker kann das über GPS ermitteln. Auch eine Bewegungserinnerung kann zum Beispiel bei einem Bürojob sehr hilfreich sein. Benachrichtigungsfunktionen sind bei den Produkten auch dabei.

Aussehen

Das Aussehen spielt eine sehr wichtige Rolle. Daher gibt es im Bereich der Fitnesstracker viele unterschiedliche Designs. Dabei spielen nicht nur die Farben, sondern auch die Form und das Material eine Rolle. Die meisten Hersteller bieten aus diesem Grund unterschiedliche Armbänder an. So können Sie je nach Anlass oder auch Tageszeit zwischen unterschiedlichen Farben auswählen.

Komfort

Die Uhr sollte beim Tragen nicht stören oder irgendwie ein komisches Gefühl hinterlassen. Sie sollte bequem am Handgelenk anliegen und ihre Dienste tun. Damit Sie den Fitnesstracker gerne tragen, ist ein gewisser Komfort unbedingt notwendig. Achten Sie daher auch auf das Material von einem Armband. Silikon ist zwar angenehm, aber im Sommer werden Sie darunter schneller schwitzen. Metall ist gerade im Winter sehr kalt auf der Haut.

Verbindungen

Achten Sie bei dem Kauf darauf, welches Handy Betriebssystem Ihr Fitnesstracker unterstützt. Wenn Sie sich für eine Android Uhr entschieden haben und nur ein iPhone besitzen, dann können Sie nicht den vollen Funktionsumfang genießen. Anders herum ist es genauso. Achten Sie auch darauf, dass Sie Apple Uhren nicht mit einem Android Produkt verbinden lassen.

Preis

Letztendlich spielt auch der Preis mit in die Kaufentscheidung ein. Häufig ist dieser der ausschlaggebende Punkt, warum Sie sich für oder gegen einen Kauf entscheiden. Vergleichen Sie im Vorfeld ruhig. Wenn Sie einen Fitnesstracker sehen, der nur 3 Funktionen hat, aber über 50 Euro kosten soll, dann lassen Sie lieber die Finger davon. Solche Produkte sind bereits für 10 Euro zu bekommen.

Akku

Unterschiedliche Produkte und Hersteller, verbauen unterschiedliche Technik. Genauso ist es bei den Akkus. Diese sind in der Regel für eine Nutzung von 3 bis 4 Tagen ausgelegt. Es gibt natürlich auch Premium Produkte, die bis zu 20 Tage ohne eine neue Ladung auskommen. Die Uhren selber sind aber auch schnell wieder aufgeladen.

Welche großen Hersteller für Fitnesstracker gibt es?

Garmin

Diese Firma kommt aus der Schweiz und ist durch die GPS Technik sehr bekannt geworden. Die Technik selber war dabei so klein, dass Sie bedeutend für die Automobilbranche war. Sie wird auch heute noch in die Navigationssysteme für Autos verbaut. Aber nicht nur für diesen Zweig produziert Garmin Navis. Nahezu für jede Lage und jeden Ort hat diese Firma die passende Lösung. Im Bereich der Fitnesstracker bekommen Sie unterschiedliche Modelle, die alle mit Wechselarmbändern ausgestattet sind. Die Uhren selber laufen nicht über einen Akku, sondern sind mit einer Batterie ausgestattet. Etwa einmal im Jahr sollten Sie diese wechseln.

Jawbone

Bekannt wurde der amerikanische Hersteller nicht nur durch Fitnesstracker, sondern auch durch Soundboxen und Headsets, die beide mit der Bluetooth Technik funktionieren. Die Uhren erhalten Sie hier nicht nur mit verschiedenen Verschlüssen, sondern auch in unterschiedlichen Farben. Gerade das spricht eine sehr große Zielgruppe an. Die Fitnesstracker haben jedoch kein Display und sind mit einer Ein – Knopf – Bedienung ausgestattet. Sie können aber auch Ihre Essverhalten damit überwachen. Scannen Sie einfach die Lebensmittel über den Barcode und die Uhr erledigt den Rest. Mit unterschiedlichen Apps können Sie so alle Daten einstellen und natürlich auch ablesen.

Polar

Diese finnische Firma wurde bereits 1977 gegründet. Hier wurden Geräte zur Messung der Herzfrequenz und Computer zur Überwachung der Sportaktivität entwickelt. Nicht nur optisch, sondern auch von dem Material her sind die Fitnesstracker aus diesem Hause ein sehr gutes Produkt. Qualität wird hier großgeschrieben und genau das spiegelt sich auch im Design wieder. Die Uhren selber haben viele Funktionen und sind komplett Wasserdicht. Die Armbänder selber kommen mit einer einheitlichen Länge zu Ihnen. Diese müssen von Ihnen dann selber mit einer Schere gekürzt werden. Nachträglich können Sie somit nicht verlängert werden und sind dann nur für eine Größe bestimmt.

FAQ – Häufige Fragen zum Thema Fitnesstracker

1. Sind Fitnesstracker genau?

Die Fitnesstracker messen unterschiedliche Daten, wie Puls, Schritte und vielleicht auch noch den Bluthochdruck. Mit Hilfe von unterschiedlichen Sensoren sind die Fitnesstracker in der Lage, hier Werte zu ermitteln. Jedoch dürfen Sie hier niemals davon ausgehen, dass alle Werte zu 100 Prozent richtig sind. Es gibt Produkte die bereits bei einer Armbewegung 10 Schritte messen, andere Geräte machen das erst, wenn Sie sich bewegen. Die genauen Schritte können jedoch nicht gezählt werden. Ähnlich ist es bei der Herzfrequenz. Es handelt sich hier nicht um medizinische Geräte, sondern um Fitnesstracker die Ihren einen guten Mittelwert geben, an dem Sie sich orientieren können. Sollten Sie jedoch genaue Angaben über Ihren Puls oder den Blutdruck wollen, dann gibt es medizinische Geräte in der Apotheke.

2. Kann jeder Fitnesstracker die Strecke aufzeichnen?

Nein. Wenn Ihr Fitnesstracker keinen GPS Sender hat, dann kann das Gerät den Streckenverlauf nicht aufzeichnen. Manche Produkte geben zwar an, wie viele Kilometer Sie zurückgelegt haben, hier handelt es sich jedoch um eine Schätzung, die auf die Anzahl der zurückgelegten Schritte beruht. Möchten Sie einen genauen Streckenverlauf haben, dann sollten Sie sich entweder einen Fitnesstracker mit GPS oder eine Smartwatch zulegen. Einige Fitnesstracker sind auch in der Lage mit der Runtastic App zu arbeiten. Hier müssen Sie Ihr Handy jedoch dabei haben, damit die App Ihre Strecke verlässlich aufzeichnen kann. Außerdem sollte die GPS Funktion an Ihrem Smartphone aktiviert sein.

3. Wie sollte das Fitnesstracker getragen werden?

Die meisten Fitnesstracker haben eine Uhr und auch einen Pulsmesser integriert. Bei beiden Funktionen ist es sinnvoll, wenn Sie das Produkt um Ihr Handgelenk tragen. Das ist jedoch kein Muss. Sie können die Uhr also auch in der Hose oder vielleicht auch in der Jacke verstauen. Wichtig ist nur, dass Sie sie dabei haben und die Uhr die Daten aufzeichnen kann. Wenn Sie jedoch das gewünschte Geräte nicht am Handgelenk tragen möchten, empfiehlt sich ein Activity Tracker eher. Diese haben kein Display und sind daher besser in einer Tasche aufgehoben. Wenn Sie den Fitnesstracker in der Handtasche haben, werden die Daten nicht genau aufgezeichnet. Die Tasche selber bleibt auch mal in einer Ecke stehen, während Sie sich jedoch weiterbewegen. Auch beim Sport ist das Handgelenk die beste Möglichkeit. Hier stört die Uhr nicht und kann genau das tun wofür sie entwickelt wurde.